いよいよ夏本番！

気温の上昇に合わせて、冷たいドリンクばかり飲んでいませんか？

冷たいものを取り過ぎると胃腸が冷え消化能力が弱まってしまうため、

食欲が落ち身体のだるさや疲労を起こしやすくなります。

夏の健康対策には、夏野菜がおすすめです♪

夏野菜は、夏だけではなく冬にも収穫できますが、

旬のものの方が栄養価は高く、身体に必要な栄養素が詰まっています。

美味しく、値段が安いのも魅力です(^^)/

トマトやキュウリなど生で食べられるものも多いので、

手軽に栄養素を補給することができます。

また、水分やカリウムを豊富に含んでいるので、汗で不足しがちな水分を補給し、

身体にこもった熱をクールダウンします♪

夏野菜の効果は、

夏バテ予防　　熱中症予防　　利尿作用　　紫外線対策

などがあります。

「初物」とは、その季節の出始めのものを指し、

「初物を食べると、寿命が７５日延びる」と言われています！

初物の夏野菜を食べて、夏を乗り切ろう！